ihre Psychologische Beratung in Mauer, 1230 Wien und online
Lebens- und Sozialberatung
speziell für Frauen
Rund um Familie, Beziehung und Frauenthemen
Einfach & flexibel - angepasst an Ihren Lebensstil
direkt hier in Mauer, 1230 Wien oder online
Zielgerichtete Unterstützung
Dank individueller Planung und klarer, gemeinsam definierter Ziele
Für nachhaltige Veränderungen
mit fundierten Methoden aus Beratung und Körperarbeit
3 wesentliche Herausforderungen,
die Frauen belasten
Probleme rund um die
Familie
Vom Familienzuwachs bis hin zu Streitigkeiten mit der Schwiegermutter – das verunsichert
Probleme rund um die
Partnerschaft
Wenn der wichtigste Mensch im Leben plötzlich zum Gegner wird – das belastet
Probleme rund um das
Frausein
Wenn man sich selbst fremd wird und nur mehr zu funktionieren scheint – das schmerzt
Warum überhaupt
Lebens- und Sozialberatung?
Psychologische Beratung ist ein noch immer weitläufig unbekanntes Angebot. Dabei wäre sie so sinnvoll. Als Prävention – damit Sie gar nicht erst die Grenze Ihrer individuellen Belastbarkeit kennenlernen müssen.
Hier teilen wir Einblicke in die Praxis. Damit Sie eine Idee davon haben, warum Lebens- und Sozialberatung ein wertvolles Angebot ist.
Die Ausgangssituation
Die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt ist dann doch anstrengender als gedacht. Die körperlichen Veränderungen verunsichern viele, und sie schränken ein. Dazu kommt eine emotionale Achterbahnfahrt der Gefühle – eine Zerreißprobe für Beziehungen. Der Partner ist ratlos. Auch Freundschaften verändern sich – vor allem dann, wenn sich die Lebensphasen unterscheiden. Als wäre das nicht schon genug, formulieren die Familie und Schwiegerfamilie bereits vor Ankunft des Kindes Erwartungen und Wünsche.
Meine Klientinnen berichten, dass sie sich gerade in dieser Phase Ruhe und Verständnis wünschen würden.
Der Weg
Zu viele Erwartungen führen dazu, dass wir uns sozial und emotional distanzieren, uns nicht mehr spüren oder dissoziieren. Unser Körper wäre in solchen Situationen ein wichtiger Anker, um präsent zu bleiben. Doch der verändert sich – die Veränderungen werden wahrgenommen, aber die Sprache des Körpers wird weder gesprochen noch verstanden. Das fühlt sich beunruhigend an. Zu den Veränderungen kommen viele Fragen, die wir uns stellen. Wie wird das Leben mit Kind sein? Bin ich überhaupt bereit und dafür gewachsen? Alles berechtigte Gedanken, die aber auch dazu führen, dass wir uns gerne an unser altes Leben klammern und uns nicht auf die neue Lebensphase einlassen können.
Ein Einblick in die Familienberatung
Die Lösung
Die Beratung eröffnet einen Raum des Vertrauens. Es ist ein Raum, der nichts verlangt, in dem meine Klientinnen einfach nur sein dürfen und maximal in ihrem Weg bestärkt werden.
In der Beratung begegnen wir den eigenen Unsicherheiten. Wir arbeiten gezielt an der Verbindung zum Körper und daran, wieder gesunde Grenzen zu setzen. Gerade als Mutter eines Kindes ist es wichtig nach außen hin eine klare Position zu vertreten und Grenzen zu setzen – auch der eigenen Familie gegenüber.
Ein Einblick in die Paarberatung
Die Ausgangssituation
Der Spagat zwischen den ewigen Beziehungsproblemen und einer gewissen Gleichgültigkeit raubt Ihnen den letzten Nerv. Oft sind es unerfüllte (oder aber unausgesprochene) Bedürfnisse, die dazu führen, dass sie sich zurückziehen. Sie fühlen sich nicht gesehen – nicht mehr gesehen, vielleicht haben sie sich aber auch noch nie so richtig gesehen gefühlt. Unehrlichkeiten und Lügen belasten zusätzlich, und das Sexleben ist beim berühmt-berüchtigten Geburtstagssex angekommen. Trotzdem nehmen Alltagssorgen so viel Raum ein, dass sie keinen Kopf für Veränderungen haben.
Meine Klientinnen berichten, dass sie sich ausgelaugt fühlen und ihnen die Energie fehlt, etwas an der Situation zu verändern. Sie beschreiben, wie sie in der Beziehung eher nebeneinander als miteinander leben – wie Bruder und Schwester. Sie schauen förmlich zu, wie sie sich immer mehr auseinanderleben.
Der Weg
Wir warten oftmals unbewusst darauf, dass sich eines Tages doch etwas verändern wird. Eigentlich wissen wir, dass sich nichts verändern wird, wenn wir jeden Tag dasselbe tun – sonst hätte es ja bereits funktioniert -, aber trotzdem warten wir ab. Wir frieren förmlich ein – weder Kampf noch Flucht sind möglich. Wir halten fest an der Vorstellung davon, was sein könnte – auch, wenn es im Moment nicht ist. Ganz und gar nicht ist.
Die Lösung
Die Beratung eröffnet einen Raum der Begegnung. Der Raum gehört für die Dauer unseres Zusammenseins nur uns – damit sich die Klientinnen gesehen fühlen und sich entfalten können.
In der Beratung arbeiten wir dann gezielt daran, wieder in Verbindung zu kommen, damit Ressourcen frei und Gespräche möglich werden. Auch schauen wir genauer hin und arbeiten an Unsicherheiten, die den natürlichen Fluss bremsen – Wünsche und Bedürfnisse bleiben oft deshalb unerfüllt, weil sie nie ausgesprochen werden und meistens werden sie nur deshalb nicht ausgesprochen, weil wir uns unsicher fühlen.
Die Ausgangssituation
Sie haben Schwierigkeiten mit den weiblichen Aufs und Abs des Lebens. Einmal fühlen sie sich wohl, dann wieder nicht. Einmal sind sie launig, dann wieder motiviert, dass sie Berge verstezen möchten. Kein Tag ist wie der andere. Dieses Auf und Ab verunsichert und damit setzen sie sich noch mehr unter Druck.
Der Weg
Jede einzelne Lebensphase der Frau wird von körperlichen, hormonellen und damit psychischen Veränderungen begleitet: von der ersten Menstruation über das Ankommen im Frauenkörper, über das Erleben von Sexualität, Schwangerschaft(en) und Gebären bis hin zur Menopause. Das körperliche Empfinden und Wohlbefinden, das eigene Körperbild, und wie wir uns selbst erleben, hängt davon ab, wie wir die jeweilige Lebensphase meistern (oder eben nicht meistern). Frauen erwarten ganz oft, dass ihr Körper immer gleich tickt. Dass sie sich immer gleich fühlen sollten. Sie verstehen die Auswirkungen der unterschiedlichen Lebensphasen auf Körper und Geist nicht und sie verstehen nicht, wie Hormone funktionieren.
Ein Einblick in die Frauenberatung
Die Lösung
Die Beratung eröffnet einen Raum der Verbindung. In dem Raum können Klientinnen ihren Gedanken freien Lauf lassen, sich ausprobieren und neu finden. In vielen Fällen entdecken sie ganz neue Seiten und spüren eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
In der Beratung arbeiten wir an Körper und Geist gleichermaßen. Wir arbeiten daran, den Körper nicht mehr als Gegner wahrzunehmen, sondern ihn lesen zu lernen. Wenn wir diese Grundlage gelegt haben, wird es einfacher, die jeweiligen Bedürfnisse zu erkennen und leichter und entspannter durch die jeweiligen Phasen zu kommen. Wir arbeiten an einem Gleichgewicht, das stützt und stärkt.
Und wie funktioniert
Lebens- und Sozialberatung?
Der Ablauf einer Lebens- und Sozialberatung ist bewusst einfach gehalten: Sie haben ein Ziel – an diesem Ziel arbeiten wir.
1. Schritt:
Erstgespräch *
Im ersten Schritt lernen wir uns kennen und schauen, wo Sie gerade stehen. Wir besprechen in Ruhe, ob und in welcher Form ich Sie unterstützen kann. Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Plan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
2. Schritt:
Beratungszyklus
Nach der detaillierte Planung starten wir mit den Sitzungen. Die voraussichtliche Dauer und die Häufigkeit der Sitzungen hängt von unserer Vereinbarung ab. In den Sitzungen arbeiten wir gezielt an Ihren Themen. Fundierte Methoden unterstützen Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele.
3. Schritt:
Abschlussanalyse
Mit der Zielerreichung endet üblicherweise auch der Beratungszyklus. In einer abschließenden Analyse reflektieren wir gemeinsam den Weg und die Ergebnisse, und schauen uns an, welche Werkzeuge Sie gezielt selbständig in Ihren Alltag integrieren können.
* Das kostenfreie, telefonische Erstgespräch dauert in etwa 30 Minuten und bietet eine erste Orientierung. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Situation kurz zu schildern und ich bekomme einen ersten Eindruck davon, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Das Gespräch ist unverbindlich. Gemeinsam prüfen wir, ob ich der richtige Ansprechpartner für Ihr Anliegen bin. Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Ersttermin für eine erste ausführliche Beratung.
Was kann sich für mich durch Lebens-
und Sozialberatung verändern?
Manchmal ist einfach – auf gut Deutsch – der Hund drin. Denken Sie an Familienstreitigkeiten, die Sie einfach ärgern – auch, wenn Sie vielleicht gerade in diesem Moment gar nicht so relevant zu sein scheinen. Sie beschäftigen sie und sie ärgern sich trotzdem. Oder das Gefühl, sich in einer Partnerschaften dann doch irgendwie einsam zu fühlen und Sie fragen sich.. Warum eigentlich? Sollte es sich nicht gerade mit dem Lieblingsmenschen an der Seite anders anfühlen? Vielleicht sind Sie gerade Mutter geworden und fühlen sich seither weniger Frau. Mit der neuen, aufregenden Rolle hat sich die alte verabschiedet. Ob sie jemals wiederkommt?
Wenn wir also merken, „dass der Hund drin ist“, dann wünschen wir uns eine Veränderung. Und wenn es um Veränderungen geht, werden wir verständlicherweise oft stutzig – sind sie doch in den wenigsten Fällen messbar.
Wir wissen also, dass sich was verändern muss, aber was, wenn wir nicht wissen, wie diese Veränderung aussehen soll?
Oftmals liegt es daran, dass wir gar nicht wissen, was überhaupt möglich ist und was wir erreichen könnten. Dabei hängt das Potenzial der möglichen Veränderungen tatsächlich von Ihnen ab und davon, was Sie sich selbst erlauben und zutrauen.
In der Beratung öffnen wir einen komplett neuen Raum. Einen Raum, in dem keine Veränderung zu groß ist. Wir überlegen, wie Ihre Zukunft aussehen könnte. Und mit dieser Idee starten wir. Ich bringe all mein Wissen, meiner Erfahrung, Materialien und auch wissenschaftlich erprobte Methoden mit. Dort, wo Sie „betriebsblind“ sind, liefere ich wertvolle, neue Sichtweisen und Impulse.
Alles was Sie mitbringen müssen, ist Offenheit und den Mut für neue Wege.
Innere Freiheit & Selbstbewusstsein
Um frei zu sein, müssen wir gesunde Grenzen setzen. Das gelingt dann, wenn wir uns unseres Selbst bewusst sind.
Echte Verbundenheit
Echte Verbundenheit beginnt, wo Grenzen akzeptiert, Wertschätzung gelebt und Eigenheiten geliebt werden.
Tiefere Beziehungen
Echte Beziehungen sind wertvoll.
Beginnen Sie mit der Beziehung zu sich selbst, dann vertiefen sich alle anderen.
Ist Lebens- und Sozialberatung
die richtige Wahl für mich?
Manchmal wünschen wir uns, das Kind, den Partner oder uns selbst besser zu verstehen. Vor allem dann, wenn Nähe herausfordernd wird, Grenzen überschritten werden oder Verhaltensoptionen fehlen. Dann wünschen wir uns einen geschützten Raum, in dem wir alles ansprechen können, was uns schon lange beschäftigt, aber wir uns nicht zu sagen trauen.
Vielleicht durchleben Sie gerade eine schwierige Phase,…
… in der genau so ein geschützter Raum wünschenswert wäre? Abhängig von Ihrer Lebensphase stellen Sie sich vielleicht die ein oder andere Frage.
Muss ich Einmischungen von außen tolerieren?
Sind wir jetzt nur noch Eltern oder auch noch Paar?
Und wer bin ich überhaupt?
Jede Frau kennt die ein oder andere Frage aus persönlicher Erfahrung – auch ich. Und deshalb setze ich in der Beratung genau da an.
Und vielleicht wünschen Sie sich,…
dass der unangenehme Druck von der Brust weicht?
dass Sie gut durchschlafen und morgens erholt aufwachen können?
endlich Seelenfrieden?
In der Beratung entwickeln wir Strategien, damit all das wieder möglich wird – all das und mehr.
Neben der Beratung ist die Vermittlung von Wissen ein wesentlicher Aspekt meiner Arbeit – praxisnah, leicht verständlich und altersgerecht. Nur das, was wir verstehen, können wir dann auch gut leben.
Über mich.
Mein Name ist Birgit Pfenning.
Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, Trainerin für Kommunikation und Wirtschaftswissenschaftlerin.
Aber viel mehr als das bin ich Tochter, Ehefrau und Mutter der absolut weltbesten Tochter und eines kleinen Bauchzwerges, der unsere Familie im April erweitern wird.
Über 10 Jahre lang bin ich die Karriereleiter hoch geklettert.
In weltbekannten Konzernen habe ich vieles erlebt und gelernt – über Kommunikation und darüber, was Kommunikation nicht ist beispielsweise.
Und so entwickelte sich ein echtes Interesse an Kommunikation – der mit anderen, aber auch der mit mir selbst.
Ich war in der männerdominierten Erfolgswelt zuhause, kenne das ewige Streben nach Anerkennung und den schnellsten Weg zum Burn (oder Bore) Out.
Die Welt der Kommunikation hat mich nie richtig losgelassen – deshalb leite ich nebenbei immer noch eine Agentur für Brand Communications and Storytelling. Was mich aber sehr wohl losgelassen hat, war die kompetitive Konzernkarriere.
Sie können jetzt also tief durchatmen:
Ich bin kein selbsternannter Life Coach, sondern komme aus der Wirtschaft und stehe so wie Sie mitten im Leben.
Ich kenne den Wahnsinn, den Sie täglich erleben. Vielleicht aber auch den Hauch von der Magie, der Sie verzaubert – bekanntlich hat ja alles zwei Seiten.
Beruflich bin ich heute vor allem Lebens- und Sozialberaterin und dort Zuhause, wo es menschelt. Dort, wo Begegnungen stattfinden und wo aus Begegnungen Beziehungen werden. Zwischenmenschliche Beziehungen, so bin ich überzeugt, sind mitunter die wertvollsten Ressourcen unserer Entwicklung. Lassen Sie und also daran arbeiten: an den Beziehungen zu anderen und an der Beziehung zu sich selbst.
Mein Fokus in der
Lebens- und Sozialberatung
Als Mutter, Partnerin und Frau kenne ich wahrscheinlich die meisten der Themen, die Sie vielleicht gerade beschäftigen:
die Freude und Erschöpfung der Mutterschaft, den endlosen Balanceakt zwischen Partnerschaft und Elternschaft und das Ringen um die eigene Identität beispielsweise.
Warum Sie hier richtig sind?
Weil hier das Streben nach Perfektion, unerreichbaren Idealen und utopischen Vorstellungen endlich ein Ende haben darf.
Was ist Lebens- und Sozialberatung?
Was unterscheidet sie von der Psychotherapie?
Psychologische Berater unterstützen Menschen in schwierigen Lebenssituationen, während großer Veränderungen oder wenn das Leben herausfordernd erscheint.
Das Thema wird gemeinsam reflektiert und Lösungsstrategien werden erarbeitet. Wir setzen viele Methoden ein, die Klienten auch später selbständig einsetzen können.
Das macht die Beratung zu einem guten und wichtigen Teil der Gesundheitsvorsorge.
Anders als psychologische Berater arbeiten Therapeuten eher diagnostisch oder therapeutisch.
Psychotherapie ist immer dann geeignet, wenn eine psychische Störung oder eine behandlungsbedürftige Erkrankung im Raum steht.
Die Therapie gilt als wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren, Krankheiten oder Leidenszustände als Ursache oder Ausdruck von einem psychischen Ungleichgewicht.
Psychologische Beratung
fokussiert sich auf konkrete Probleme, persönliche Herausforderungen und Krisen
dauert 5 bis 10 Sitzungen
ist oft eher lösungs- und ressourcenorientiert
Psychotherapie
fokussiert sich auf psychische Störungen / behandlungsbedürftige Erkrankungen
dauert je nach Störung Monate bis Jahre
ist auch lösungsorientiert, viel eher aber aufdeckend
Als psychologische Beraterin begleite ich Menschen in Beziehungsfragen und biete Familienberatung, Paarberatung und Frauenberatung an.
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